Curso de Meditação – Shiwa Lha – Centro de Estudos do Budismo Tibetano

Curso de Meditação

O curso inclui meditação com foco na respiração, atenção plena, meditação com visualização, e meditação analítica. Inclui, também, explicações sobre as habilidades desenvolvidas na meditação e como aplicá-las na vida cotidiana.

Inscrições aqui!


Por que fazer este curso?

Durante dois meses iremos aprofundar nossa compreensão e prática de meditação juntos. Vamos aproveitar a oportunidade de praticar em grupo nesse período, criar um espaço acolhedor e inspirar a prática pessoal de cada um no decorrer da semana.”
Ilana Gorban

Nós estamos muito familiarizados com o mundo exterior: animal, vegetal e mineral. Precisamos nos familiarizar mais com o nosso mundo interior. Quase nada sabemos do funcionamento das nossas emoções, pensamentos, e percepções.

A prática de meditação nos ajuda a conhecer melhor o nosso mundo interior e seus habitantes e a entender também como tudo isso funciona.

Mesmo que sejamos conhecedores da meditação e tenhamos o hábito de meditar, o curso oferece a oportunidade de revermos alguns pontos para que estejamos familiarizados com diversos aspectos da nossa mente e da meditação, de tal forma a se tornarem espontâneos.

Como seres humanos, temos um imenso potencial encoberto; a meditação pode nos ajudar a realizar esse potencial. No budismo, a verdadeira finalidade da meditação é transformar a mente enquanto gradualmente diminuímos os aspectos negativos e prejudiciais e aumentamos os positivos e benéficos, trazendo mais paz e satisfação para a vida.

Este curso é baseado na filosofia milenar budista praticada por grandes mestres e meditadores.

Deseja um mundo melhor? Praticar meditação em grupo é uma ação, uma colaboração para um mundo com paz, respeito e humanidade.

O que você vai receber?

Você receberá sugestões de práticas para cada semana, uma forma de você ficar apto para estabelecer a meditação em sua rotina diária.

Você receberá um material comtópicos sobre meditação baseada na filosofia milenar praticada por grandes mestres budistas.

Você receberá 12 roteiros diferentes de meditações para poder construir a sua própria prática após o término do curso.

Boa prática!

Programação

De 03 de agosto a 28 de setembro de 2021
(Exceto no dia 7 de setembro de 2021)

O curso será realizado em 8 sessões com explicações, práticas, perguntas e respostas.

Consideramos que meditar com o grupo no momento da condução da prática feita pela professora possibilite uma experiência muito vívida. E acreditamos, também, que a prática pessoal autônoma durante a semana tenha um papel importante no treino de cada um. Sendo assim, optamos por não gravar as sessões para que a sua vivência seja mais significativa.

Terças-feiras
de 20h30 a 21h30 

Tópicos do Curso

  • O que é meditação?
  • A postura de meditação e o ajuste do corpo
  • Finalidades e benefícios da meditação
  • Diferentes habilidades usadas na meditação que são úteis no cotidiano
  • A diferença entre meditação e simples relaxamento
  • Os dois principais tipos de meditação – analítica e estabilizante
  • Os obstáculos à meditação e seus antídotos
  • Como organizar uma sessão de meditação
  • Conselho para estabelecer uma prática de meditação a longo prazo
  • Como usar os benefícios da meditação na vida cotidiana
  • Diversas práticas de meditação

Contribuição

A sua doação é uma prática de generosidade e contribui para que o Centro Shiwa Lha continue oferecendo, ainda mais, o Dharma. Sugerimos uma contribuição de R$ 80,00 para o curso todo.

Ressalta-se que você será muito bem-vindo mesmo que não possa fazer uma contribuição, favor entrar em contato por cursos@shiwalha.org.br.

Inscrição

Faça sua inscrição clicando no botão abaixo:

Capa Ilana Gorban (1)

Sobre Ilana Gorban

Que tal fazer um curso de meditação com quem conhece e conduz de forma tão suave e clara?

Ilana Gorban é professora qualificada pela Fundação para a Preservação da Tradição Mahayana (FPMT).

Viveu por 14 anos em Londres, onde deu aulas de meditação em estúdios de ioga, em empresas e no London Centre for Mindfulness (LCfM).

Em Londres, teve a oportunidade de receber ensinamentos de mestres do Budismo tibetano, entre outros, de Geshe Tashi Tsering que em 2018 tornou–se abade do Monastério de Sera Mey na Índia.

Desde 2017 realiza workshops e dá cursos de meditação em São Paulo e no Rio de Janeiro. Com todos esses anos de estudo e trabalho, Ilana pôde observar as dificuldades que muitos encontram na prática da meditação, e isso lhe permitiu incluir ferramentas estratégicas que podem ajudar o iniciante, ou até mesmo um praticante.

Assista trechos de ensinamentos anteriores de Ilana Gorban.

Cada um ter a sua própria perspectiva.
As ações diárias são base para nossa meditação.

Conhece alguém que pode se beneficiar dos ensinamentos?

Indique o link de inscrição:

https://curso-de-meditacao.eventbrite.com.br/

Dúvida?

Em caso de dúvidas, entre em contato:
E-mail: cursos@shiwalha.org.br
WhatsApp (21) 97174-2707