Tibetano / Sânscrito:
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Para gerar a bodhicitta – 1. Equanimidade, 2. Ver todos os seres sencientes como tendo sido nossas mães. 3. Recordar a bondade da mãe. 4. Querer retribuir a bondade dela e de todas as nossas mães. 5. Gerar grande amor por todos os seres mães sencientes. 6. Gerar grande compaixão por todos os seres mães sencientes. 7. Gerar o desejo de tornar-se um buda para ajudar todos os seres-mães. Método desenvolvido por Atisha.