O que é higiene emocional? Significa tomar conta de fatores que destroem sua calma mental, ou sua paz de espírito. Esses fatores são como doenças mentais, porque essas emoções negativas não só destroem sua pacífica e saudável mente, como também destroem sua habilidade mental para julgar a realidade. Isso causa muito dano porque quando você está com muita raiva, você não consegue ver a realidade, e sua mente se torna estreita. Também com o apego, você não consegue ver a realidade corretamente. Isso é uma doença da mente. A própria natureza da mente é consciência e então qualquer forma de fator mental que reduza essa capacidade de consciência é uma coisa negativa.
Higiene emocional é, portanto, a diminuição desses tipos de emoções e a manutenção de sua habilidade mental para a clareza e calma, que constitui uma mente saudável. De modo a fazer isso, nós devemos primeiramente cultivar e desenvolver o interesse em fazê-lo. Sem nenhum interesse, você não pode forçar as pessoas a fazê-lo. Nenhuma lei ou constituição pode forçar as pessoas a fazê-lo. Tem de vir através do entusiasmo individual, que só vem quando você vê o valor em fazê-lo. E são sobre esses valores que nós podemos ensinar.
Transcrição de um seminário , Friburgo, Suíça, Abril de 2013, levemente editado por Alexander Berzin. Texto retirado deste site.