“Deixe sua mente totalmente aberta e consciente, receptiva como um oceano. Sempre que uma distração surgir, em função de um cachorro latindo ou da lembrança de alguma experiência antiga ou pelo medo de uma experiência nova, em vez de reagir negativamente e tentar forçá-la a sair de sua consciência, observe apenas o pensamento – como vem e vai”.
Lama Yeshe