“Aceitar nossas emoções negativas como se fossem componentes inerentes ao espírito, é um erro. Elas não se inscrevem em nenhuma base real. Se seus pilares pertencessem à nossa natureza fundamental, seria impossível agir sobre elas, e não é o caso. Temos a escolha, podemos tomar a decisão de nos liberar. Deixar de refletir a seu respeito conduz a relaxar a vigilância. E elas nos invadirão, nos cegarão, nos conduzirão a reagir sem discriminação. Ficaremos submissos a elas, e isso nos parecerá natural. A verdadeira natureza de nosso espírito é feita de amor e compaixão. Fortalecer essa natureza diminui igualmente o poder e a força dos estados mentais negativos.”
S.S. Dalai Lama